ファーストフード6社+シェイクシャックの最強カロリーを調べてみた!ヤバイぐらい高いバーガーとサイドメニューが判明。

ファーストフードの気になるカロリーを比較してみました!マクドナルド、ケンタッキー、ロッテリア、モスバーガー、バーガーキング、フレッシュネスバーガーの6社の中から最強のカロリーメニューを決定します。そしてグルメ系バーガーのシェイクシャックとも比較します!!
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ファーストフードが好きです。マクドナルドやケンタッキーなどなにかしら毎週食べています。もちろんシェイクシャックなどのグルメバーガー系も好きでよく食べます。そんな私もカロリーは気にしています。お腹ぷよぷよしてますし。

ということで!!
ファーストフードのレギュラーメニューの中で、もっともカロリーが高いのかを調べてみました。ファーストフードを食べるときの参考になればと思います。驚きの結果発表をどうぞ!!


高カロリーノミネートメニュー


今回は6社のレギュラーメニューを調査し、その中から各社の代表的なメニューと各最高カロリーメニューをピックアップしました。

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◆マクドナルド
<バーガーメニュー>
・ハンバーガー
・ビックマック
+最高カロリーメニュー

<サイドメニュー>
・マックフライドポテト(M)
・シャカチキ レッドペッパー
・チキンマックナゲット 5ピース

◆ケンタッキー
<バーガーメニュー>
・チキンフィレサンド
・和風チキンカツサンド
+最高カロリーメニュー

<サイドメニュー>
・フライドポテトL
・オリジナルチキン
・ナゲット 5ピース

◆ロッテリア
<バーガーメニュー>
・エビバーガー
・ロッテリア野菜ハンバーガー
+最高カロリーメニュー

<サイドメニュー>
・フレンチフライポテト(M)(アメリカ産)
・骨なしチキン

◆モスバーガー
<バーガーメニュー>
・モスバーガー
・モスライスバーガー焼肉
+最高カロリーメニュー

<サイドメニュー>
・フレンチフライポテトL
・モスチキン

◆バーガーキング
<バーガーメニュー>
・ワッパーJr
・ワッパー
+最高カロリーメニュー

<サイドメニュー>
・フレンチフライ M
・チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)

◆フレッシュネスバーガー
<バーガーメニュー>
クラシックバーガー
フレッシュネスバーガー
+最高カロリーメニュー

<サイドメニュー>
・フライドポテト
・フライドチキン(プレーン)
・国産チキンナゲット
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※今回はレギュラーメニューで調査しています。期間限定や季節限定は排除しています。またトッピングによってカロリーが増えるなども除外しています。


またファーストフードのハンバーガーのカロリーが高いのか、低いのかを考えるために、ラーメンのカロリーも覚えておいてください。具材の違いによっても違いますが、ラーメン店に近い味のセブンイレブンの「具付きつけ麺」のカロリーは「609 kcal」です。次郎系のラーメンを食べれば1000Kcalは超えると言われています。



高カロリーメニューTOP3


それではいきなりですが、高カロリーTOP3を発表です!

1位:【バーガーキング】 ダブルワッパーチーズ (1160Kcal)
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2位:【マック】 ダブルクォーターパウンダーチーズ (828Kcal)
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3位:【ロッテリア】 絶品ベーコンチーズバーガーワイド (784Kcal)
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みなさんが、よく食べるバーガー類は入ってますか?

やばいっす!私の大好きなバーガーキングのカロリー数が半端ないです!!でもダブルワッパーはあまり注文しないので、大丈夫かも。

それにしてもワッパーの凄さを感じますね。そしてマックはやはりカロリーが高い!フレッシュネスやモスは、健康志向のイメージがあるので、その点ではイメージ通り最高カロリーをたたき出すことはなかったです。

また期間限定ではありますがケンタッキーのポットパイのカロリーが意外と高く、1000kcalを超えていました。女子に人気メニューが意外と高い結果で、驚きです!
※後半ですべてのノミネートメニューのカロリーを掲載してあります。


シェイクシャックのカロリーがやばい


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女子にも人気のグルメ系バーガーのシェイクシャックのカロリーがやばいです!

実は、グルメ系のバーガーのカロリーは、バーガーキングなどに匹敵するということがわかりました。以下にまとめたので、まずは見てください。

◆シャックバーガー(ShackBurger)
もっともスタンダードなシェイクバーガーのカロリーは、ファーストフードの2位にランクインするほどのカロリー!!
・シングル(593Kcal
・ダブル(911Kcal

◆シュルームバーガー(shroom Buerger)
肉なしの健康志向バーガーと思われていたシュルームのカロリーも高いことが判明。
599Kcal

◆シャック・スタック(shack stack)
私のお気に入りのチーズバーガーにマッシュルームがプラスられたこちらのバーガーでも高カロリー!
917Kcal

◆スモーク・シャック(SmokeShack)
シェイクシャックで、もっともカロリーの高いメニューがスモークシャックです。ダブルだと、ファーストフードの1位に匹敵するカロリーとなります。
・シングル(796Kcal
・ダブル(1116Kcal


女子はダイエットだとかよく言ってますが、グルメ系バーガーを食べている女子はカロリーやばいっす!!先ほど書いたケンタッキーのポットパイも女性人気が高そうなので、女性は高カロリーのものが好き?なのかもしれません。


本当は意外と多い、1日に必要なカロリー数


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一般的に成人の必要なカロリーは1800~2200kcalといわれますが、日本医師会のデータで計算すると意外とカロリーが高くてもよいようです!(自分への言い訳ではないですよ!)

もちろん活動量によるので、その点は自分と照らし合わす必要があります。

◆計算式
基礎代謝量 * 身体活動レベル

◆本当の必要カロリー数
・20~40代の男性、普通の生活の場合「2677.5 Kcal/日
※活動量が少なくても「2295 Kcal/日」

・20~40代の女性、普通の生活の場合「2012.5 Kcal/日
※活動量が少なくても「1725 Kcal/日」
( https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html )


意外と高いでしょ。普通に通勤などして、歩いている人は2500Kcalぐらいはいける計算になります。これで安心して、ハンバーガーが食べられそうです!!


注目すべきは、サイドメニュー!


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主食となるハンバーガーは、確かにカロリーが高いです。しかし!!それよりも注目したいのはポテトやチキンです!!これらのサイドメニューのカロリーを侮ってはいけません。

驚きのカロリーでした。
特にポテトは、ハンバーガーに匹敵するカロリーです。皆さんもカロリーをチェックして、これからはポテトをセットにするのではなく、ハンバーガーにもう一つハンバーガーを食べるというのもありかもしれません!!

◆ポテトTop3
・マクドナルド、マックフライドポテト(M)(424Kcal
・モスバーガー、フレンチフライポテトL(374Kcal
・ケンタッキー、フライドポテトL(371Kcal

◆チキンTop3
・ロッテリア、骨なしチキン(341Kcal
・モスバーガー、モスチキン(282Kcal
・フレッシュネスバーガー、国産チキンナゲット(266Kcal

チキンと言えばケンタッキーですが、オリジナルチキンのカロリーは「237Kcal」なので、この中では比較的カロリーが低い方となります。サイドメニューではバーガーキングやマクドナルドが特にカロリーが高いという事はなく、健康系と考えられるフレッシュネスやモスバーガーの方が、高い場合もあるようです。

そしてここでもシェイクシャックが、またもやばい事になっています!!

シェイクシャックのフライドポテトはやばいです。


レギュラーサイズのフライドポテトは「470Kcal」で、ファーストフードと比較しても最強カロリーなのです。

ちなみにチーズがかかったチーズフライズ(Cheese Fries)はレギュラーサイズ「684Kcal」なで、ハンバーガーを超えるカロリーです。

さらにシェイクシャックでは、シェイク類も人気です。
このカロリーを知ったら飲めないかもしれません。レギュラーサイズのシェイクは、ほとんどが700Kcal前後で、もっとも高カロリーなのは、チョコレートの「785Kcal」なのです。いや~。シェイクシャック怖いっす。


ファーストフード主要カロリー一覧


では、一覧でカロリーをご覧ください。カロリーを気にしつつ、満足感を得るなら、セットメニューだけでなく、単品を複数買うというのも選択肢ですよ。
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◆マクドナルド
<バーガーメニュー>
・ダブルクォーターパウンダーチーズ(828Kcal)
・ビックマック(530Kcal)
・ハンバーガー(260Kcal)

<サイドメニュー>
・マックフライドポテト(M)(424Kcal)
・シャカチキ(233Kcal)
・チキンマックナゲット 5ピース(263Kcal)

◆ケンタッキー
<バーガーメニュー>
・チキンフィレサンド(411Kcal)
・和風チキンカツサンド(474Kcal)

<サイドメニュー>
・フライドポテトL(371Kcal)
・オリジナルチキン(237Kcal)
・ナゲット 5ピース(230Kcal)

◆ロッテリア
<バーガーメニュー>
・エビバーガー(492Kcal)
・ロッテリア野菜ハンバーガー(361Kcal)
・絶品ベーコンチーズバーガーワイド(784Kcal)

<サイドメニュー>
・フレンチフライポテト(M)(279Kcal)
・骨なしチキン(341Kcal)

◆モスバーガー
<バーガーメニュー>
モスバーガー(354Kcal)
モスライスバーガー焼肉(421Kcal)
スパイシーダブルモスチーズバーガー(556Kcal)

<サイドメニュー>
フレンチフライポテトL(374Kcal)
モスチキン(282Kcal)


◆バーガーキング
<バーガーメニュー>
ダブルワッパーwithチーズ(1160Kcal)
ワッパーJr(394Kcal)
ワッパー(750Kcal)

<サイドメニュー>
フレンチフライ M (340Kcal)
チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)(257Kcal)


◆フレッシュネスバーガー
<バーガーメニュー>
クラシックバーガー (445Kcal)
フレッシュネスバーガー(405Kcal)
クラシックベーコンエッグチーズバーガー(643Kcal)

<サイドメニュー>
フライドポテト(216Kcal)
フライドチキン(プレーン)(230Kcal)
国産チキンナゲット(266Kcal)
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どうでしたかか?これを見てハンバーガーを食べるのが怖くなりましたか?私はこれをみて、ポテトのセットよりハンバーガー2個食いの方が、満足感出るかもと思いました。そして、グルメ系バーガーは食べすぎに注意です!かなりカロリー高そうです。そろそろお腹もでっぷりしているので、少しだけカロリーに注意して
、体の健康を維持しながらファーストフード生活を楽しみたいと思います!!


<via>
http://www.shakeshack.jp/
http://www.mcdonalds.co.jp/
http://www.kfc.co.jp/
http://mos.jp/
https://burgerkingjapan.co.jp/
http://www.burgerkingjapan.co.jp/
https://www.lotteria.jp/
http://www.freshnessburger.co.jp/